3. Bawang
putih
Bawang putih adalah satu lagi super anti-alergi yang
harus Anda masukkan dalam diet Anda. Kemampuannya untuk menghambat
aktivitas enzim tertentu yang menghasilkan senyawa peradangan di
dalam tubuh dapat membantu mencegah reaksi alergi.
Plus, sifat
anti-inflamasi, antibiotik, antioksidan dan meningkatkan imunitas
tubuh dari bawang putih dapat membantu menjauhkan Anda dari dokter
selama musim alergi.
Makan 1-2 hancur siung bawang putih
mentah setiap hari untuk memerangi alergi. Anda juga dapat memilih
untuk mengambil suplemen bawang putih setelah konsultasi dengan
dokter.
4. Lemon
Lemon adalah buah meningkatkan kekebalan
tubuh yang sangat baik yang dapat mencegah alergi. Hal ini sarat
dengan vitamin C dan antioksidan. Ia juga bekerja sebagai antitoksin
dan membantu menjaga basa tubuh Anda.
Minum air lemon
sepanjang hari untuk detoksifikasi tubuh Anda dan menyingkirkan racun
dan kotoran. Pilihan lain adalah dengan mencampur jus lemon dengan
minyak zaitun untuk membuat saus sehat untuk salad dan sandwich.
5.
Salmon
Salmon adalah ikan air dingin tinggi asam lemak omega-3
DHA dan EPA. Asam lemak ini adalah pejuang peradangan yang sangat
baik dan dengan demikian membantu menenangkan alergi Anda. Juga,
salmon dapat meningkatkan fungsi paru-paru, sehingga mengurangi
intensitas gejala alergi seperti asma, kemacetan dan gejala flu
seperti.
Makan minimal dua porsi salmon setiap minggu
sepanjang tahun dan meningkat menjadi tiga bagian selama musim
alergi. Seiring dengan salmon, Anda dapat menyertakan makarel, trout,
herring, dan sarden dalam diet Anda.
6. Teh Hijau
Penderita
alergi harus menambahkan teh hijau untuk diet mereka untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah reaksi
alergi.
Dalam sebuah penelitian tahun 2002, para peneliti di
Universitas Kyushu di Fukuok menyimpulkan bahwa senyawa yang dikenal
sebagai metilasi epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau
dapat memblokir reseptor sel kunci yang terlibat dalam menghasilkan
respon alergi. Teh hijau juga memiliki antioksidan, anti-inflamasi
dan anti-histamin sifat.
Minum 2 cangkir teh hijau setiap
hari. Untuk membuat teh lebih efektif, tambahkan madu dan lemon untuk
itu.
Referensi:
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-anti-allergy-superfoods.html
0 komentar:
Posting Komentar